Mieux commencer votre match ! 🎾

Avoir des objectifs de résultats et gagner des matchs est motivant et excitant.

C’est une finalité pour beaucoup de sportifs qui jouent en compétition.

Pourtant nombreux sont les joueurs qui reculent devant l’échéance et ne s’engagent pas

autant qu’ils le souhaiteraient.

🎯 À quoi jouez-vous ?👉 À ce que vous avez à faire ou à ce que vous voulez obtenir ?

ACCEPTER… De perdre pour devenir plus zen !

• Être « ok » pour gagner n’est pas un problème.

• Être « ok » avec perdre est moins évident.

Comme si vous étiez soumis à la condition du « sinon » :

• Je ne dois pas perdre, sinon…

Avez-vous vraiment un contrat sur votre tête pour prendre autant à partie l’un des 2

résultats possible d’un match ? Peut-être que oui…mais c’est vous seul qui l’éditez !

☝ Comment voulez-vous être zen ou dans votre bulle si vous jouez sous la contrainte

d’une condition ? Une chose est sûre au tennis, votre adversaire veut la même chose :

gagner ! Centrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.

✅ Perdre fait partie du jeu

Sans défaite possible, il n’y aurait pas de motivation de gagner. Cet élément est

FONDAMENTAL.

C’est bien ici que le fossé se creuse : accepter le fait que je puisse perdre avant de

jouer.

• L’accepter avant de jouer prouve-t-il que je vais me laisser malmener ?

• Le fait de dire que je suis « ok » avec perdre signifie-t-il que je vais donner le match ?!

👉 NON !!

🧠 NE CONFONDEZ PAS : ne pas aimer perdre et ne pas accepter de perdre. Le 1er

tend à booster, alors que le 2nd tend à jouer en refusant la réalité de la compétition.

🫵 « Je vais jouer, je peux gagner ou perdre, c’est le jeu. »

Pour reprendre une phrase d’une élève :

« J’ai perdu, mais avec panache ! »

Être ok avec le double résultat potentiel est bénéfique : cela laisse la place pour se

concentrer sur ce que vous avez à faire, optimiser vos aptitudes et votre package sportif.

En d’autres termes, vous laissez la place au jeu !

Ne pas accepter le résultat « défaite », c’est jouer avec ses conséquences. Croyez-moi cela

fait beaucoup pour notre mental. Chaque action que vous allez réaliser qui n’est pas en

votre faveur sera directement liée au résultat que vous n’acceptez pas.

Tenable mais à quel prix ?!

💡 N’attendez pas d’avoir acté la défaite à 0/5 pour commencer à utiliser votre potentiel.

Jouez sous la condition du « sinon » est dangereux. N’avez-vous jamais remarqué que vos

meilleurs matchs se réalisent très souvent lorsque vous jouez contre un joueur que vous

estimez plus fort ?

• Vous vous autorisez à perdre puisqu’il EST plus fort… Mais dans un coin de votre tête

pourquoi pas gagner aussi ? (Une petite perf, ça ne fait pas de mal😉 ).

À l’inverse, contre un joueur « censé être moins fort », être ok avec le fait de

potentiellement perdre est beaucoup plus difficile à accepter…

Attention : vous mettez votre propre personne en danger !

• La catastrophe mentale est proche :

• Avez-vous le droit de rater ? NON ! Concept horrible au tennis où l’erreur fait

partie du jeu…

• Vous commencez à jouer sous la condition du « sinon » : je ne dois pas perdre,

sinon c’est la honte etc…🔑 3 tips pour une meilleure approche du match

Adopter le : « Je vais jouer, je peux gagner ou perdre, c’est le jeu » :

• Jugez moins, OBSERVEZ MIEUX.

Recherchez une observation factuelle de ce qu’il produit et non de ce qu’il est.

• Le résultat est binaire 0 ou 1. Vous le savez d’avance : JOUER.

Soyez au clair avec vous-même avant de jouer ! Optez pour un vrai objectif de

match !

• Le scénario du match ne devrait pas impacter votre choix de vous mettre à jouer

ou non.

« Je suis devant, je continue » / « je vais perdre, je peux lâcher mes coups »

Alors, gagner ou perdre… êtes-vous vraiment prêt ?