All Posts

Vous jouez bien à l’entraînement, mais en match votre tennis change. Votre bras se crispe. Vous retenez vos coups. Vous réfléchissez davantage. Une double faute prend soudain beaucoup d’importance. Vous pensez au score, au résultat, au regard des autres ou à ce qui pourrait arriver si vous perdez. Et une question revient : « Pourquoi je n’arrive pas à jouer en match comme à l’entraînement ? » C’est précisément l’un des sujets sur lesquels peut intervenir la préparation mental

Pourquoi certains joueurs n'arrivent plus à lâcher leurs coups en match « Mais pourquoi je retiens ? » « Ce n’est pas grave », répond le coach. « Bah si. » Cette conversation, je l’ai réellement entendue au bord d’un terrain de tennis. Elle ne dure que quelques secondes, mais elle pose une question que beaucoup de joueurs connaissent : Pourquoi suis-je capable de lâcher mes coups à l’entraînement et plus du tout en match ? À l’entraînement, le joueur frappe, accélère, tente.

Préparation mentale au tennis : pourquoi vouloir contrôler ses émotions peut parfois aggraver les chosesVous êtes mené 4-2. Vous venez de faire une double faute. Votre adversaire vous regarde, vous savez que vous venez de lui donner un point important. Dans votre tête, les pensées arrivent : « Il faut que je me calme. »« Je ne dois plus faire de faute. »« Il faut absolument que je gagne ce jeu. »« Si je perds ce set, ça va être compliqué. » Vous essayez de vous concentrer. Vo

Améliorez votre discours interne en vous parlant de façon performante et positive. Utilisez des mots, des phrases et des images mentales qui sont aidantes ! Vous êtes dans le dur de votre compétition ou n’êtes pas “dans un bon jour”. Bref rien ne va. 2 options s’offrent à vous : Option 1 : Soit vous laissez votre tête aller au plus simple de “comment vous avez appris à réagir”. Si le plus facile est de vous énerver, il est logique que votre esprit aille EN ce sens : Notre tê

Au golf, la technique ne fait pas tout. Deux swings similaires peuvent produire des résultats très différents selon l’état d’esprit du joueur. C’est là que le mental au golf devient un facteur clé de performance et de régularité . Les routines mentales au golf sont utilisées par tous les joueurs réguliers et compétiteurs, car elles permettent de jouer avec plus de calme, de clarté et de constance, quel que soit le contexte. Qu’est-ce qu’une routine mentale au golf ? Une ro

Le golf est souvent présenté comme l’un des sports les plus techniques. Pourtant, tous les golfeurs — du débutant au joueur confirmé — rencontrent les mêmes difficultés : stress au départ, manque de confiance, peur de l’erreur ou difficulté à gérer la pression en compétition. 👉 Le mental au golf joue un rôle déterminant dans la performance, la régularité et le plaisir de jeu. Travailler le mental permet non seulement de mieux jouer, mais aussi de mieux vivre chaque parcours

La préparation mentale est aujourd’hui un levier incontournable de la performance, aussi bien dans le sport que dans la vie professionnelle et personnelle. Longtemps réservée aux athlètes de haut niveau, elle s’adresse désormais à tous : sportifs amateurs, compétiteurs, étudiants, managers ou entrepreneurs. Dans cet article, découvrez ce qu’est la préparation mentale , à quoi elle sert , comment elle fonctionne et pourquoi elle fait la différence sur le long terme . Qu’est-c

Avoir des objectifs de résultats et gagner des matchs est motivant et excitant. C’est une finalité pour beaucoup de sportifs qui jouent en compétition. Pourtant nombreux sont les joueurs qui reculent devant l’échéance et ne s’engagent pas autant qu’ils le souhaiteraient. 🎯 À quoi jouez-vous ? 👉 À ce que vous avez à faire ou à ce que vous voulez obtenir ? ACCEPTER… De perdre pour devenir plus zen ! • Être « ok » pour gagner n’est pas un problème. • Être « ok » avec perdre